生活習慣の工夫でダイエットする！

食習慣は、肥満・メタボリックの大きな要因。

忙しい毎日で、なかなか改善できない場合もあるとは思いますが、

出来ることから始めてみてください。

腹８分目でバランスよく食べる。

摂取エネルギーを控えることが第一。

揚げ物を減らしたり、間食を減らします。

特にお菓子ばかり食べる、ケーキなどの甘いものばか食べるのは禁物です。

バランスよく、なんでも食べましょう。

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