朝食抜きではダイエットはできない

朝食を食べない人は、ダイエットも失敗します。

朝食を食べないと体はエネルギー不足になり、昼食・夕食のエネルギーを必要以上に溜め込んで、太りやすい体になります。

朝食を食べないデメリットは他にもあり、仕事や勉強の能率が下がってしまいます。脳はブドウ糖しかエネルギーにできないので、体の中の栄養分が使えないからです。

朝にはご飯・パン・麺類などを食べて、糖分を補給してから出かけましょう。

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