芸能人のダイエット

日経新聞の配信記事によると

低カロリーダイエットはかえって体重を増やす

カロリーを制限するダイエットが、体重の低下やその維持を逆に難しくしている可能性があるという。

摂取カロリーを減らすと、ストレスホルモンであるコルチゾールの産生が増大し、腹部脂肪の増加につながることが新しい研究で示され、医学誌「Psychosomatic Medicine（心身医学）」オンライン版に4月5日掲載された。

体重減少は、摂取するよりも多くのカロリーを燃焼することでもたらされ、厳格なカロリー制限、気まぐれなダイエット、薬によるダイエット、デトックスなどの減量法はうまくいかず、体重が減ったとしてもさらにまた増えてしまうことが多いと同氏は指摘。

最良の方法は、健康によいさまざまな食品の摂取、運動、忍耐、計画といった健康的な生活習慣を取り入れることだと述べている。

～ここまで。

以前から言われていた事ですが、単純に食事制限をしても効果的なダイエットにはならないことが確認されたようですね。

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