マライア流ダイエット

マライア・キャリーが自分のダイエットを公開、マライアは食事内容をチェックして、栄養のバランスを考え、タンパク質と炭水化物は同時に取らないようにしている。定期的に水泳、ピラティス、水中エアロビなど運動もかかさないというんです。それでも結構ボリューム感のあるボディではありますが、そこはムリせず、自分の身体に不自然なまでのストレスは与えない、自分の身体を理解し好きになることが大切、なのだそうですよ。


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