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ダイエットについての情報を掲載!
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『がまんすれば

 後で食べすぎても太らない?』


ダイエットを開始すると、
なんであれこれと食べたいものが
出てくる事ってありませんか?

わたくしはダイエットをした時、
やたらとポテトが食べたくて
しょうがなかったんです。

追加で生クリーム。
しかも、一度に山程食べたい!

先ず以てやってはいけない
食べ方ですよね。

分かっていても食べたい!
この感情をわたくしが
どうやって押さえたか。

それは考え方一つなんです!

ポテトって、
多分この先も
なくなる事はないよね。

だけど、
ダイエットは今やらなきゃダメだし、
痩せない限り好きな物を食べても、
体重ばかり気にしてしまう。

痩せればポテトだって、
たくさん食べられる!

一生なくならないであろうポテトを、
今食べて更に太るか。

それとも、今はがまんだけど、
痩せたら美味しく食べられる方か。

選ぶとしたら?
わたくしは先に
痩せる方を選びました。

つまり、楽しみをご褒美として
とっておいたんです。

この考え方だけで、
ダイエット中ポテトを食べずに、
ダイエットに集中できた。

しかも、痩せればまた
気にせず食べられる!

こう思う事で、
ダイエットへの意識も
高まったような感じがします。

少し考えてみて下さい。
どこの店でもだいたい
やっている限定クーポン。

クーポンが出たときは、
お得だから今のうちに適切な食べなきゃ!

こう思った事が一遍はあると思います。

しかし、また何週間、
何ヶ月かして同じクーポンが
出ることがほとんどですよね。

期間限定の商品だって、
また1年経てば大体出てきますよね。

つまり、限定という物でも
ほとんどの物はなくならないんです。

だったら、常にある食べ物なら
尚更無くなる確率は低いですよね?

それをダイエット中に、
必ず食べなきゃ!
こう思う必要はないんです。

ダイエットを成功させた後でも、
十分何度でも食べられる。

痩せてからの方が、
体重を気にせず食べられるから、
美味しく食べられる
気がしませんか?

すぐになくならない物なら、
すぐに食べなければ
いけないなんて事はない!

しかし、ダイエットは
今やらなければ必ず後悔する!
こう思う事で、
十分食べたい感情を抑える事は
出来ると思うんです。

わたくしはダイエットをする度に、
ある程度の食欲は
この考えで乗り切ってきました。

けど、がまんすれば後で
逆に食べすぎて太らない?
こう思うかもしれませんよね。

確かに食べる事をがまんすれば、
反動が起きるという
お話はさせていただきました。

ただ、反動はあくまでも
あらゆる食べ物を
食べることをがまんしたり、
禁じたりした場合に起こります。

しっかり食べていて、
それでもある一つの物を
大食いしたくなった時に、
その食べ物を少しがまんする。

これだったら、
反動が起こる可能性は
少ないと思います。

少なくとも、
わたくしの場合は起こりませんでした。

確かに始めのうちは食べたい!
食べたい!と思っていました。

しかし、この食べたい!
乗り切ることが出来れば、
一歩進展する事が出来るのです!

乗り切るために、
今適切な食べなくては
いけない物なのかを毎回考える。

この繰り返しが
新たな一歩に繋がるんです。

そして、ダイエットに成功した時。

あれだけドカ食いしたいと
思っていた気持ちは、
きっとなくなっていると思います。

普通の量でいいわ。
このように考えるように思います。

それは、
貴方がバランスのとれた
ダイエットによって、
規則正しい生活を手に入れる事が
できたからなんです!

まさに、
大きな効果だと思いませんか!

貴方が、
何かを無性に食べたくなった時。
第一に考えてください。

今しか食べられない物なのか。

今食べなくてはよくない物なのか。

一遍ゆるりとした気持ちで考える事で、
適切な回答が浮かぶはずです。

一回でも
考えてがまんする事ができたのなら、
ダイエット効果の道は開けます!

ダイエットは焦らない。

そして食べることも焦らない。

じっくり考えて、一歩一歩進展しましょう!

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『正しいダイエットを選択して
 本当によかった!』

ダイエットをやっているのに、
すぐに結果が表れない。

こう考えるとイライラと
してしまっていませんか?

まず一つ言える事は、
ダイエットを開始したからと言って
すぐに体が痩せる仕組みに変化する
という理由ではないという事です!

自動車の教習所に行ったからと言って、
1日や2日で運転を習熟して
上手に運転する事って出来ますか?

そうなんです。
不可能です!

真面目に通って
教習を受けることによって、
運転の礼法や技術が身につく。

その結果、
免許を取得し
運転出来るようになりますよね。

ダイエットだってそうなんです。

始めたからといって、
次の日に結果を求めても
無理な話なんですよね。

しかし、
しっかり続ける事で
必ず結果は出ます。

もちろん、
リバウンドもしない、
太りにくい仕組みに
持ち直すするには、
このダイエットのように、
運動と食事をバランスよく
摂取するのは必須です!

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もし、
偏ったダイエットをすれば
相当に結果は出ますが、
リバウンドしまたゼロから始める。

この繰り返しになってしまいます。

繰り返さない為には、
バランスのとれた
ダイエットが一番なんです!

規則正しく食事や運動をしても、
すぐにやせられないのは、
あなたが今までバランスの
とれていない生活を行っていた
可能性は高いです。

しかし、
それを逆手にとって
考えてみてください!

バランスのとれていない
生活をしていたなら、
バランスのとれた生活に
なれば痩せられるんです!

けれども初めにも言いましたが
すぐには痩せられません。

その代わり、
達成した後は
もうダイエットに悩まなくても
よくなると思います!

私もこのダイエットを知り、
開始した事で達成し
ダイエットに苦悩しなくなりました。

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無論、
1週間などの短期間で
目指した体重になれたわけではありません。

でも、体の
仕組みを変えられたおかげで
毎日体重に気持ちを
振り回されずになったんです!

今では
すぐに痩せるダイエットではなく、
「正しいダイエット」を
選択し本当によかったと思っています。

今までずっと引け目だった、
食べるとすぐポチャポチャと太る仕組み。

この事から脱出する事が出来たからです!

あなたも、すぐ太る。
リバウンドする。
いつもダイエットをしている。

この生活から抜け出してください!

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『自分に打ち勝つ強さとは』

生理中は、体重が増加しやすい。

でも生理が終わると
ふたたび元の体重に戻る。

こういう体験はありませんか?

わたしは生理前になると2キロ、
時には3キロ近く
増加するのですが、
生理が終わると、
自然とその体重が落ちているんです。

この事がとても不可解だったんです。

なんで豪勢に食べた訳でも
ないのに太るんだろう?

いくら考えても解らないので、
調べた事があるんです。

その結果、
排卵後から生理が終わる位までは
体に水分が溜まりやすくなるため、
体重が増える。

ただこの水分は脂肪ではない為に、
生理が終わると体重が戻る。

これが生理前になると
太るメカニズムだそうです。

つまり、
生理前に通常通りに生活しているのに
太ったという事は、
あまり深々と悩まなくても
よかったのかもしれません。

ただし、
気をつけなければ
いけない事もあるのす!

それは、食べすぎ。

生理前や生理中、
食欲が増加してしまう!

わたしもそうなんですが、
友人からもよく聞きます。

この食欲増加は注意です。

確かに排卵後から生理後までは
水分が溜まりやすくなることで、
体重が増加する人も多いと思います。

ただ、
この分は脂肪ではありません。

しかし、
食欲が止まらず、
必要以上に食べてしまったら、
その分はエネルギー
ではなく何になりますか?

そうです!
まさに脂肪なんですよね!

この増えた脂肪は、
生理が終わったからといって
自然に落ちる物ではありません。

わたしも昔、
生理前の食欲増加が抑えられず、
たくさん食べて生理後に
後悔した事が何度もあります。

生理中だから仕方ない。

こう思っていたんです。

しかし、
今考えれば仕方のない事では
ないんですよね。

後で大変なのも、
ブルーな気持ちになるのも
自分自身なんです!

今でも生理前は食欲が増加して、
その食欲と
毎月大立ち回りしています。

ただここで仕方ないと
済ませてしまったら、
後で落ち込んで、
ストレスも溜まる。

だから、出来るだけ負けないような
努力をしています。

たとえあなたが
この生理後までにある、
食欲増加に
毎月負けてしまっているのなら!

負けて落ち込んでいる
自分自身ではなく、
食欲に勝って余分な脂肪がつく事を
阻止したじぶんを
思い浮かべてください。

生理前に増えていた体重が、
生理後には元通り。

わたしは負けて
くやしい思いをした体験から、
食欲増加はしかたなくない!

このように学習したので、
今はへこむ事は少なくなりました。

食欲に勝つことができたら、
頑張った自分自身自身を
褒めてあげてくださいね!

一遍
打ち勝つ事ができたのなら。

次回に負けそうな時、
前回は勝てたんだから!

そのように思うことができて、また
打ち勝つ強さとなってくれるます!

ぜひともがんばりましょう!!

『お知らせ』 

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⇒ 村本エリカノーリスクダイエット
      ノーリスクダイエットをレビュー

『バランスよく食べる事が
 美しくに痩せられる!』

今までのダイエットの内で、
もっとも数多く実践したダ
イエットってなんでしょうか?

けれども、
その内で1回でもしっかり食べて、
運動もするといったバランスのとれた
ダイエットをやった経験がありますか。

わたくしはたくさんダイエットをした内で、
わずか1回です。

それも、最後の最後でついに実行しました。

食べることのダイエットって、
イメージ的に怖くないですか?

だって、大概のダイエットは食べることを
制約したり等食べないから痩せる。

これが当然のように思えますよね。。

わたくしも食べる事が
効果的に痩せられるダイエットなんて、
とても信じられなかったです。

これが、ダイエットをやる時に
食べるダイエットを敬遠してしまう
理由だとわたくしは思います。

食べると太ると思ってしまうと、
食べることをしなくなりますよね。

でも、食べると肥満になってしまうのは、
ただ食べ過ぎだったり、
食べ物のバランスが良くないだけなんです!

わたくしもこの事実に気づくまでには
かなりの歳月がかかりました。

食べても太らない。

憧れだし、
もしそう慣れたら食事も楽しめて嬉しい。

思いつつも、
絶対に食べながらダイエットなんて、
わたくしは一生やらないだろう。

こう思っていました。

しかし、わたくしのこの考えを一転させた、
たった一つのダイエットがこのダイエットです。

⇒ 村本エリカノーリスクダイエット


食べて痩せる!

このような宣伝文句のダイエットは
無数にあると考えられますし、
あなたも耳にした事があると思います。

ただ、実際に痩せられましたか?

食べてもいいと言いつつ、
食べられる内容に
制約があったりしませんでしたか?

わたくしが実行した事のある物は
大概が食べ物に制約がありました。

炭水化はノー。

肉もささ身。

お刺身は赤身だけ。

これは、食べても良いと言いつつ
その反面食べてはいけない!
と言われてるように思えませんか?

あれも駄目、これも駄目!と食べる物を
制約されると、
ダイエットが億劫になってしまう。

わたくしは考えて
買い物したりする事が億劫で、
すぐに止めてしまいました。

しかkし、
このダイエットだけは他とは違ったので、
唯一継続ができたんです。

炭水化物を取らない必要はない。

食べる物に制約がなくなる。

結局、
我慢してダイエットをしていないので、
ずい分続いたのかもしれません。

仮に、あなたも食べるダイエットに
トライしたけど痩せなかった。

だったら、わたくしが唯一継続できて
成功したこのダイエットが
そのような内容なのか、まずはご覧下さい。


⇒ 村本エリカノーリスクダイエット


どうして継続する事が可能なのか、
必ず理解してもらえます!

もうこれでダイエットを終わりにしたい!

本気でそう考えたら、
正しいダイエットの方法を
するしかないんです!

バランスよく食べる事が
美しくに痩せられる!

このことを信じてがんばりましょう!

⇒ 村本エリカノーリスクダイエット
 
       ノーリスクダイエットをレビュー
 


『間食を禁止しない

 ダイエット生活を送りましょう!』
  

ダイエットの間は間食は禁止!

そう思っていませんか?

摂り過ぎは確かによくありません。

しかし、摂り過ぎが良くないというのは、
ダイエットをしていない時も同様ですよね。

例えば、体にもよいミカン。

冬になると、無性にに食べたくなります。

このミカンも中程度に
食べればビタミンもとれて体にいい。

しかし、食べすぎればお腹をこわしてしまいますよね。

わたしの子どもも、
ミカンが大好きでよく食べさせていたのですが、
知らず知らずのうちに食べすぎていたみたいで。

晩お腹を下してしまったことがあります。

お菓子なども同じです。

食べ過ぎはよくありませんが、
中程度に食べる分には構わないとわたしは思っています。

現にわたしはダイエット中も、
そして今も子供達と間食も食べます。

ただ、甘いものって一度口にすると
食べ続けてしまうときもありますよね。

わたしは甘いものが大好きで、
気をつけながら食べないと止まらなくなってしまうんです。

そこで、甘いものを摂りすぎてしまう人は、
間食におにぎりを食べるのもいいと思います。

お菓子より、
ご飯系を摂ることで空腹感も満たされます。

このおにぎりも食べすぎてしまっては、
太ってしまいますが。

一日2回、ミニサイズを2つ位食べる。

お菓子などのジャンクフードを
摂るよりはいいですよね。

わたしもかつては、
間食におにぎりを食べていました。

お菓子では食べすぎてしまうし、
フルーツでもわたしはなかなかお腹がいっぱいにならなかったので。

しかし、おにぎりだと腹持ちもよく、
満腹感が得られたんです。

ダイエットだからと言って間食はダメ!

そのようなことはないんです。

食べる量や、食べる物。

工夫次第で、
間食を禁止することなく食べることができます!

実際に間食して痩せることできるの?

このように考えるかもしれません。

しかし、実際ににわたしは
間食を食べても痩せました。

更には、体重管理に大変な妊娠中でも、
間食は許可されているんです!

言い換えれば、
間食を食べることがよくないのではなく。

間食を食べすぎることがよくないと
考え方を変えればいいんです。

ダイエットしているからって、
好きな物を禁止しなければいけないのは、
難しいことですもんね。

ですから、食べ過ぎない!
お菓子ばかりでなく、
たまにはお菓子以外で間食を。

このことだけでも頭に入れておけば、
ダイエット中でも間食を楽しむことはできるのです!

禁止しない
ダイエット生活を送りましょう!

~ご案内~ 

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ノーリスクダイエットをレビュー

水デトックスで劇的ダイエット
脚痩せの解決方法

 



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