またもや、失敗！(>_<)

今回で何種類目になるんだろう？<br />
<br />
ダイエットサプリをいろいろ試してみたけども、<br />
<br />
痩せたためしがない！<br />
<br />
<br />
ダイエット本も買ってみたけど、<br />
<br />
効果があるのか？ないのか？<br />
<br />
<br />
よくわからないままいつのまにか止めていた。。。(&gt;_&lt;)<br />
<br />
<br />
サプリ系、楽やせ系の本をいっぱい買って<br />
<br />
実行してみたけど・・・<br />
<br />
<br />
結論！<br />
<br />
楽して痩せられる！なんてことはない！<br />
<br />
<br />
・・・ということかな？<br />
<br />
<br />
<br />
ただ、いろいろ試して思ったことは<br />
<br />
基礎代謝が悪ければ<br />
<br />
何をやっても痩せないか？<br />
<br />
もしくは、痩せにくい！です。<br />
<br />
<br />
年齢が上がると筋肉量がおちます。<br />
<br />
筋肉がないと、基礎代謝があがらないので<br />
<br />
そのせいでも痩せにくいということかな？<br />
<br />
<br />
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生活習慣の工夫でダイエットする！

食習慣は、肥満・メタボリックの大きな要因。

忙しい毎日で、なかなか改善できない場合もあるとは思いますが、

出来ることから始めてみてください。

腹８分目でバランスよく食べる。

摂取エネルギーを控えることが第一。

揚げ物を減らしたり、間食を減らします。

特にお菓子ばかり食べる、ケーキなどの甘いものばか食べるのは禁物です。

バランスよく、なんでも食べましょう。

小関紀輝の楽ちんダイエット
１日７分☆モデル育成楽ちんダイエット
痩せるための方法
健康にいいこと

メタボリックにならないためにダイエットしよう～

太ってる人に限って、
あまり健康のことを気にしてなかったり、

体系を気にしてなかったり、
もう、いいや～って
あきらめムード



最近の会社は、
メタボリックの人がクビになったり、
メタボリックの疑いがあると採用されない。



電車に乗ってても、
明らかにメタボだな～っていう人は、
体臭が臭い！！



自分の匂いって、いがいと気がつかないし、
毎日、自分の体のにおいとつきあってるんだから、
慣れちゃって、わかってない人が多い。




メタボになって、突然倒れてもこまるし、
なんといっても家族が大変！！


ダイエットして、普通に健康体系くらいになれば、
洋服だって、かっこいいのや、かわいいのが着れるし、
毎日、楽しくなるよね～



食事法のダイエットは
必ずリバウンドします。


体は、つながっているんだから、
食事＋筋トレ

週1回筋トレをするだけでも、
かなり効果が早い！！


週1回たった18分の筋肉トレーニング『HSMT法』

コウズ式体質改善ダイエット

バナナダイエットって効果あるの？。

以前、はやりましたね。
バナナダイエット。

でも、私の友人が、本当に痩せた！というので、
私もひたすら、毎朝バナナと沢山の水を飲んでいました。

友人によると、
バナナを食べ、大量の水を飲み、
その後１時間位たってから、朝食をとるのが効果があるという話でした。
バナナ＆大量の水をとる事で、食物繊維を取ることができるので、
ダイエットに効果ありという事でした。

でも、私には一向に効果なし？？。
体重計に乗るたびに、ガッカリ！してました。

ある日、矢口忠利さんという方にお会いしました。
なんと！１０ヶ月で、３０ｋｇの減量に成功したとのこと。

以下は、本人の談です。

驚異の３１．３ｋｇダイエットと１０歳若く見られる方法とは？

参考サイト
ウォーキングでダイエット

ダイエットサプリで楽してやせる

無酸素運動でダイエット！

無酸素運動とは、筋力トレーニング(俗に言う「筋トレ」)のことを言います。

無酸素運動を行うことで速筋が肥大するので、
基礎代謝がアップするのだそうです。

ある程度鍛えて筋肉を大きくすれば基礎代謝の恩恵を受けることとなるので、
太りにくい体になるということです。

基礎代謝が多い人、もともと筋肉の量が多い人ほど体重が早く落ちるのです。

太りにくい体を作りたい方、
無酸素運動ダイエットをはじめてみてはいかがでしょうか。

自宅でお金をかけない肉体改造！
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ガン治療に効果的な食事法