時には気分を変えて

生活にアクセントをつけることが大切です。
時にはいつもと違ったことをすることが、長続きできる
方法でもあるのです。
例えば、同じコースを歩くだけのウォーキングでは、気
分がめいってくることがあります。
そんなときには、嬉しくなる目標地点を決めて歩くのも
おすすめです。あの美味しいパン屋さんまで歩く、図書
館まで歩く、木々が美しいあの並木道まで歩く…などな
ど。
通勤帰りでいつも降りる駅でなく一つ手前の駅で降りて
そこから徒歩で帰宅することはダイエットに繋がります。
身体に良いことをつづけることが大切です。

健康になるために
古谷暢基
健康を維持するために