メタボ解消！！

今年になって一大決心でダイエット中です。。

お腹周りが90センチ近くあったのですが、今日計ったら83センチになってました。。

一番大きいのは食べる量を減らしたこと。。

ご飯などの炭水化物は茶碗半分程度にし、野菜を大目に。。
飲み会とかでもあまり大食せず、家に帰ってきても間食を
我慢して・・

それと運動。
毎朝腹筋を20回やってロデオボーイに乗りながら新聞を読むようにしました。

駅まではバスを使わず歩くようにして。。

それらの生活習慣に慣れてきた2週間目ですが、ウェスト周りが7センチも細くなって超ウレシイです。。

体も軽くなってますますやる気が出てきました。ウエスト75センチ、体重６８ｋｇが今の目標です。。




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