ストレッチダイエット

●エクササイズや運動の前後に行います。筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助け　　　　　てくれます。それもそのはず、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果が　あるのです。ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。気　持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行いましょう。

●ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もあります。疲労がとれてリラックス　する事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます。

楽ちんダイエット

楽に体を鍛えたい

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