ウォーキングと筋トレでダイエット!

巷では、いろいろなダイエットが有りますが
どれも、ちゃんと実践できれば、簡単に痩せられるのに

ほとんどの人が、途中で挫折しちゃうんですよね!

エステに行って痩せても、すぐリバウンド
こんなの全く意味無いです。

自分で出来る方法を少しつづやれぱいいんです。

たとえば、ウォーキングなんか?

歩くだけでいいんですから、お金もかかんないし
足腰も鍛えられるし、痩せられるし

一石二鳥じゃないですか!

そして、ウォーキング＋筋トレ!

これが大事です!

筋肉を鍛えれば、基礎代謝が高まって
エネルギーを消費しやすい体質になっていきます。

毎日、短時間でもいいから、実践していきたいですね!



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