お腹でてきた ダイエットしよう

力仕事をしているのに、最近おなかが出てきました。

こりゃ～ヤバイ！！と思って、毎日腹筋５０回を３セットしていますが、

なかなかお腹がヘッコミません・・・。

スタイルのいい同級生に話してみたら、

「それは、やり方が悪いんだよ！」といわれて、

詳しく腹筋のやり方を教えてもらいました。

ちなみに、脚上げ腹筋って学生のころに部活でやってましたけど、

あれは腰に負担が大きくて、今の学校ではやってないらしいですね。

腹筋とあわせて、たまにやってましたけど、あぶないあぶない。



スラリ愛され美脚
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痩せるための方法

ラジオ体操でやせる？

いつも賑やかなダイエットの世界に
またまたニューフェイスが登場。

というか、逆にリバイバルと
言うべきでしょうか。

その新しいダイエット法は「ラジオ体操」。
はい、夏休みの朝と言えば思い出す
なつかしいあのラジオ体操です。

そのラジオ体操にダイエット効果が認められる。
そんな話題に注目が集まっているようです。

話によると、ラジオ体操第一と第二を
３ヶ月間毎日続けると
基礎代謝が１０パーセント上昇し
ダイエット効果を実感できるようになるとのこと。

食事量が増えなければなんですがね。

まあ、それが一番の問題になるでしょう。
それとともに続けるってことが最難関でしょうか。

どんなダイエット法でも
続けるってところでつまずくんですよね。


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メタボリックにならないためにダイエットしよう～

太ってる人に限って、
あまり健康のことを気にしてなかったり、

体系を気にしてなかったり、
もう、いいや～って
あきらめムード



最近の会社は、
メタボリックの人がクビになったり、
メタボリックの疑いがあると採用されない。



電車に乗ってても、
明らかにメタボだな～っていう人は、
体臭が臭い！！



自分の匂いって、いがいと気がつかないし、
毎日、自分の体のにおいとつきあってるんだから、
慣れちゃって、わかってない人が多い。




メタボになって、突然倒れてもこまるし、
なんといっても家族が大変！！


ダイエットして、普通に健康体系くらいになれば、
洋服だって、かっこいいのや、かわいいのが着れるし、
毎日、楽しくなるよね～



食事法のダイエットは
必ずリバウンドします。


体は、つながっているんだから、
食事＋筋トレ

週1回筋トレをするだけでも、
かなり効果が早い！！


週1回たった18分の筋肉トレーニング『HSMT法』

コウズ式体質改善ダイエット

バナナダイエットって効果あるの？。

以前、はやりましたね。
バナナダイエット。

でも、私の友人が、本当に痩せた！というので、
私もひたすら、毎朝バナナと沢山の水を飲んでいました。

友人によると、
バナナを食べ、大量の水を飲み、
その後１時間位たってから、朝食をとるのが効果があるという話でした。
バナナ＆大量の水をとる事で、食物繊維を取ることができるので、
ダイエットに効果ありという事でした。

でも、私には一向に効果なし？？。
体重計に乗るたびに、ガッカリ！してました。

ある日、矢口忠利さんという方にお会いしました。
なんと！１０ヶ月で、３０ｋｇの減量に成功したとのこと。

以下は、本人の談です。

驚異の３１．３ｋｇダイエットと１０歳若く見られる方法とは？

参考サイト
ウォーキングでダイエット

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無酸素運動でダイエット！

無酸素運動とは、筋力トレーニング(俗に言う「筋トレ」)のことを言います。

無酸素運動を行うことで速筋が肥大するので、
基礎代謝がアップするのだそうです。

ある程度鍛えて筋肉を大きくすれば基礎代謝の恩恵を受けることとなるので、
太りにくい体になるということです。

基礎代謝が多い人、もともと筋肉の量が多い人ほど体重が早く落ちるのです。

太りにくい体を作りたい方、
無酸素運動ダイエットをはじめてみてはいかがでしょうか。

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