ダイエットの誘惑

『断るだけでもストレスは
　なくす事が出来ます！』

この時期、
歓迎会などの飲み会が多くて
ダイエット中には
厳しい時ではありませんか？

きょうは断ろう！
と思っていても、
いざ誘われると断れない。

あまり、
お酒を飲み過ぎたり
食事も摂りすぎないように！

こう思って行くのに、
飲み会の気分にのまれてしまう。

行けばその場は
楽しめる事が
出来るかもしれません。

ただ帰ってきて、
次の日後悔して
しまいませんか？

仕様がなくて行ったのに、
そのせいで太った。

付き合いで食べたのに、
食べさせられたせいで太った。

すべてにおいて、
あれのせい、
これのせい！

でも！
なんらか断る勇気を
持つことで、事態は
変わるかもしれません。

わたくしもなかなか
断れないタイプなので、
ダイエットの誘惑に
苦労したんです。

ダイエットしてる
からと言っても、きょうは
これくらいいいでしょ！

なんらかくらい大丈夫だよ！

そう言われて、
なかなか断ることもできず、
いやいや付き合う事が
多かったんです。

こんなに食べたり
飲んだら太ってしまうのに。

こう思いながらの食事。

そして、
外食が続いて太ったのを
体感してイライラする。

そんなに食べたくないのに、
付き合って
食べたから結局太った。
と余分なストレスが
たまってしまうんです。

ただこれは、
断る事が出来ない
自分の問題なんですよね。

毎度断っていては、
付き合いが悪いと
思われてしまうかもしれません。

3回に1回、5回に1回
等断る事で避けられる事なんです！

また会社や学校での
3時のおやつタイム。

女性なら、
きっとお楽しみな時間ですよね。

その時も、
わたくしはダイエット
してるからいいよ！

こう一言いうだけでも
違うはずです。

わたくしも勤めている時は
ダイエット中はこうしていました。

一言付け加えたり、
断るだけでもストレスは
なくす事が出来ます！

断ると人付き合いが
悪いと思われるんじゃないか。

この気持ちもわかります！

でも、
言い方ひとつで
周囲の受け方だって
変わるはずです。

断る勇気は、
大切な事でもあるんです！

断れずに
ストレスをためるより、
確固断る時は断る！

こうして余分な
ストレスを
ためないようにしましょう!

～お知らせ～　

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