太もものダイエット

普通にダイエットに成功しても、なかなか綺麗に痩せることが出来ないのが、太ももなどの下半身。
体重がほぼ希望するところまで減っていったら、太もものラインを美しくする工夫をしましょう。
血行や水分代謝を改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。

まず、両方の手のひらのした部をピタッとあて、力を入れて上から下に擦ります。
終わったら、下から上へと力を入れて、掴むようにマッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

椅子に腰掛けます。
足は揃えてリラックスしてください。
親指と人差し指で、膝の皿を両側から摘むようにマッサージします。
皿を持ち上げるようにしたら、皿の両側を３０回ほど押すようにマッサージします。

もちろん１回やっただけでは、リラックス効果はあったにしても、ダイエットの効果はありません。
毎日継続して続けることにより、少しずつですが効果が感じられてきます。



福辻鋭記のオリエンタルダイエット

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