リバウンドしないダイエットは．．．

ダイエットに挑戦してある程度の成果はあがったものの
油断したととたんにリバウンドで元の体重より増えてしまった
なんて経験のあるかたも多いと思います。

食事制限や激しい運動によるダイエットはリバウンドが避けられません。

食事制限をすると身体が飢餓状態になり、エネルギーを分解しますが
脂肪より分解しやすい筋肉から先に分解を始めます。

これで体重は減りますが筋肉が減少しているために基礎代謝が減り
同じカロリーを摂っても以前より太りやすくなってしまうのです。

激しい運動によるダイエットも運動を止めると筋肉が衰えて
リバウンドしやすい身体になってしまいます。

ダイエットにはリバウンドしにくい無理のない方法を選ぶことが大切です。

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