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ダイエットについての情報を掲載!
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 全身を優しくさすってあげるとぽかぽかと体が温まって、体温の上昇により、痩せモードに変身します。 脂肪は、老廃物やいらない水分・糖分などで出来ていて、冷たく冷え固まって、滞っています。 体を温めて、さすって流してあげることによって、余計な脂肪を撃退することができます。お風呂に入って、体を優しくさすってください。お風呂でさするのが一番効果的です。

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『これまで食べて
 痩せたことなんてない!』

新鮮な物だけ食べる。

これがダイエット中の
食時法と思っていませんか?

例えば豆腐料理やサラダなど。

ローカロリーな物の
組み合わせが1番痩せるし、
食べているから体のバランスもとれる。

ダイエットで多い考え方ですよね。

しかし、これは間違っているんです!

いくらローカロリーな物を
食べて頑張っていても、
バランスが摂れていなければ
いずれ体重は元通りになってしまいます。

私も一とき、白滝やコンニャク、
サラダをメインに取り入れる
食生活をしていました。

一ときは痩せましたが、
やせてそのダイエットを止め、他
の物も摂りはじめたら、
そこまで量をとっていないにも
関わらず体重が
あっという間に戻ってしまいました。

ローカロリーだからいい訳ではない。

ローカロリーより、
バランスの方が大事!

これを実感できたのは、
このダイエットを始めて
痩せはじめたときです。

新鮮より、
バランスを重要視して痩せるの?

こう思っていましたが、
バランスを重要視して
正解だった!

今の自分を見て思ったことです。

ダイエットを始めると、
どうしてもローカロリー、
ノンカロリーという
ワードに目がいき、
注意もそちらに
向いてしまいがちですよね。

しかしローカロリーばかりに
気をつけて、バランスを
ないがしろしてしまったら
リバウンドの道へ向かって
いるようなものなんです。

もしあなたがこの先、
ローカロリーの物しか口にしない!

だったらリバウンドも
ないかもしれません。

ただ、
一生続けられますか?

海藻や豆腐など、
いわゆるローカロリーな物
以外絶対食べないとなると、
お米やパン。

容易にファーストフードだって
食べられなくなります。

バランスが摂れていないと
いうことは、不可欠な栄養が
体に行き届いていないということ。

そうなると、
体力も抵抗力も
落ちてしまいますよね。

そんな危険性を背負わずとも、
痩せることはできるんです!

痩せるわけないでしょ!

これまで食べて
痩せたことなんてない!

こう思いませんでしたか?

でしたら、
無駄と決め付ける前に
これをご覧ください!

試せば、
このバランスの方が
大事なんだと
感じてもらえると思います。

ローカロリーだけど、
食べられる物に限りがあったり、
リバウンドして、
危険性も背負う。

だったら食べて
健全にもなった上に、
やせてリバウンドだってしない。

こっちの方が
有益だと思いませんか?

生きていく中で必ず
不可欠な食時だからこそ!

一生続けられない食生活より、
楽しく続けられる
食生活を送ることが
ダイエットの達成に繋がります!

このダイエットにある
料理法のように、
おいしく食べながらダイエット
を楽しみましょう!

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村本エリカノーリスクダイエットの全容

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『信じられるダイエット!
 あなたも開始してみてください!』

ダイエットでの
BeforeとAfterの写真は、
さまざまな場所で目にしますよね。

それを見て、
すばらしいなと思う気持ちと
真実なの?と疑う気持ち。

半々だったりしませんか?

わたくしは決まって信じ切る事が
出来なかったんです。

ダイエットを始めた頃は
痩せた体型の写真を見て、
すばらしい!

こう思って、
そのダイエットグッズを
買ったりしていました。

しかし、
実際には痩せられないという現実が多く、
そのうちAfter写真って
合成されたものなんじゃない?

写真つきのダイエットグッズを
信用できなくなってきました。

例えば、
あなたの家に突然飲料物の
訪問販売が来たとしますよね。

相手がどれだけ
グッズのいい点などを説明して、
一生懸命だとしても。

全く知らない初めて会った者の
話を信じてほしい!と言われても
少し無理がありますよね。

ダイエットグッズだって、
どんな者が作ったのかもよく知らない。

成功した者だって知らない者。


真実に効果があるのは、
心配や疑いは出て明らかだと思います。

ただ、
逆に作った者がBeforeAfterで出ていたり、
実際に痩せたという
確かなものがあったとしたらどうですか?

トライしてみる利点はある!

こう思えませんか?

わたくしもこれを見たとき、
アドバイザーの方が実際に
ダイエット成功者と感じる事が
出来たのでなおさら
このダイエットを
トライしてみようと思えたんです。

実際に痩せた者が相談にのったり、
サポートをしてくれる。

この事が、自分も痩せられる!
と思わせてくれたんです。

全く感じないまま、
痩せるという言葉だけに固執してしまう。

信じられるものがないのに
ただ買ってとりあえずやってみる。

これでは、
もし結果が出なくても
しょうがないと諦めるしかないですよね。

やっぱり痩せられなかったなと。

しかし、
ダイエットのグッズを使っても
痩せられないんだと
諦めることはないんです!

だって、痩せよう!

こう思って色々トライして頑張ろう!
と思って買っているんですから。

信じられるダイエット
ではなかった。

ダイエット法
そのものに問題があった。

だから痩せられなかっただけ
なんだと思います。

ダイエット成功者が作成して、
アドバイスしてくれる。

これだけでも、
いっぱい信じられる
ダイエットになりませんか?

むしろこの事以上に、
安全に遂行できる訳は
わたくしの中ではないんです。

ダイエットを始めて失敗して以来、
今までBefore、Afterの写真なんか
信じられなかったのに!

このダイエットのBefore、Afterは
真実なんだなと、
この写真を見て思えたんです。

その気持ちが、
ダイエットを成功させる活力
にもなったのだと思っています。

自分も痩せられるんだ!

きれいになれるんだ!

こう信じられるダイエット!

あなたも開始してみてください!

どなたでもきれいになる事は
できるのですから!

あきめないで下さい!!
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『がまんすれば

 後で食べすぎても太らない?』


ダイエットを開始すると、
なんであれこれと食べたいものが
出てくる事ってありませんか?

わたくしはダイエットをした時、
やたらとポテトが食べたくて
しょうがなかったんです。

追加で生クリーム。
しかも、一度に山程食べたい!

先ず以てやってはいけない
食べ方ですよね。

分かっていても食べたい!
この感情をわたくしが
どうやって押さえたか。

それは考え方一つなんです!

ポテトって、
多分この先も
なくなる事はないよね。

だけど、
ダイエットは今やらなきゃダメだし、
痩せない限り好きな物を食べても、
体重ばかり気にしてしまう。

痩せればポテトだって、
たくさん食べられる!

一生なくならないであろうポテトを、
今食べて更に太るか。

それとも、今はがまんだけど、
痩せたら美味しく食べられる方か。

選ぶとしたら?
わたくしは先に
痩せる方を選びました。

つまり、楽しみをご褒美として
とっておいたんです。

この考え方だけで、
ダイエット中ポテトを食べずに、
ダイエットに集中できた。

しかも、痩せればまた
気にせず食べられる!

こう思う事で、
ダイエットへの意識も
高まったような感じがします。

少し考えてみて下さい。
どこの店でもだいたい
やっている限定クーポン。

クーポンが出たときは、
お得だから今のうちに適切な食べなきゃ!

こう思った事が一遍はあると思います。

しかし、また何週間、
何ヶ月かして同じクーポンが
出ることがほとんどですよね。

期間限定の商品だって、
また1年経てば大体出てきますよね。

つまり、限定という物でも
ほとんどの物はなくならないんです。

だったら、常にある食べ物なら
尚更無くなる確率は低いですよね?

それをダイエット中に、
必ず食べなきゃ!
こう思う必要はないんです。

ダイエットを成功させた後でも、
十分何度でも食べられる。

痩せてからの方が、
体重を気にせず食べられるから、
美味しく食べられる
気がしませんか?

すぐになくならない物なら、
すぐに食べなければ
いけないなんて事はない!

しかし、ダイエットは
今やらなければ必ず後悔する!
こう思う事で、
十分食べたい感情を抑える事は
出来ると思うんです。

わたくしはダイエットをする度に、
ある程度の食欲は
この考えで乗り切ってきました。

けど、がまんすれば後で
逆に食べすぎて太らない?
こう思うかもしれませんよね。

確かに食べる事をがまんすれば、
反動が起きるという
お話はさせていただきました。

ただ、反動はあくまでも
あらゆる食べ物を
食べることをがまんしたり、
禁じたりした場合に起こります。

しっかり食べていて、
それでもある一つの物を
大食いしたくなった時に、
その食べ物を少しがまんする。

これだったら、
反動が起こる可能性は
少ないと思います。

少なくとも、
わたくしの場合は起こりませんでした。

確かに始めのうちは食べたい!
食べたい!と思っていました。

しかし、この食べたい!
乗り切ることが出来れば、
一歩進展する事が出来るのです!

乗り切るために、
今適切な食べなくては
いけない物なのかを毎回考える。

この繰り返しが
新たな一歩に繋がるんです。

そして、ダイエットに成功した時。

あれだけドカ食いしたいと
思っていた気持ちは、
きっとなくなっていると思います。

普通の量でいいわ。
このように考えるように思います。

それは、
貴方がバランスのとれた
ダイエットによって、
規則正しい生活を手に入れる事が
できたからなんです!

まさに、
大きな効果だと思いませんか!

貴方が、
何かを無性に食べたくなった時。
第一に考えてください。

今しか食べられない物なのか。

今食べなくてはよくない物なのか。

一遍ゆるりとした気持ちで考える事で、
適切な回答が浮かぶはずです。

一回でも
考えてがまんする事ができたのなら、
ダイエット効果の道は開けます!

ダイエットは焦らない。

そして食べることも焦らない。

じっくり考えて、一歩一歩進展しましょう!

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『見た目だけではなく
 内面からきれいになる方法とは?』


何かを楽しみながらやるのと、
いやいややるのとでは、
どちらが長続きしそうですか?

恐らく、
楽しみながらやる事の方が
続きますよね。

これは、
ダイエットに限ったことではなく、
何をやるにしてもあてはまる事だと思います。

貴方は、
子供のころや大人になってから、
何か習い事をした経験はありますか?

わたくしは子供の頃
毎日何かしらの習い事を
していましたが、
今も続けているものは一つです。

その一つは、
自分が好きで楽しみながら
やった習い事なんです。

いやになるな、面倒くさいな。
こう思いながらでは、
無論楽しめませんし、
なかなか向上もしないと思います。

楽しめなければ、
必ずそのうちに
面倒になってしまうからです。

いやいや行っていた習い事と、
ツライけど楽しいと思えた習い事。

どちらが今実になっていますか?

わたくしは習字も習っていましたが、
習字がいやになるいでした。

いやになるいだから、
書いていても早く終わらないかなと、
終わりだけを考えて毎週習っていました。

そして結局習っただけで、
実際には今字がきれいなわけでもない。

しかし、
楽しみながら習ったピアノは
時間が経つのを忘れてしまうくらい
練習にも集中できました。

その結果今自分の趣味で
あり特技でもあります。

楽しんでやる事ができる物だったからこそ、
長く続ける事もできて、
それが実になったんです。

ダイエットだって
同じ事なんだとわたくしは思います。

絶食や、はちゃめちゃな運動をやって
辛いだけのダイエットをしていた時は
長続きもしないし、
結果リバウンド。

反対にきちんと食事も摂りながら、
無理ない程度の運動もいれた
ダイエットは長続きし、
今ダイエットに大成した!

こう自信をもって言える
結果をだすことが出来ました!

ダイエットを楽しむ事が出来れば、
ダイエットでの
食事や運動が義務的な物ではなく、
暮らしの一部に自然となってくるんです。

実際にわたくしも
当初はダイエットと思って、
始めた食事修正ですが。

今は毎日家族とそろって食べる、
普通の食事になっています。

ダイエットのための食事!
という意味ではないんですよね。

ダイエットを楽しむ事が
できたからこそ、現在の結果があり、
ダイエットにもう苦しまないという、
現在の暮らしがあるのだと考えます。

ダイエットをしているわたくしが好き!

毎日体重計にのるのがうれしい!

これだって、
十分ダイエットを楽しんでいると
いう事になると思います。

苦しみではなく、
快適だと思える。

この事が非常に大事なんです!

うれしいと思う気持ちで毎日を過ごす。

この事は、貴方がなんです!

楽しいと思う事で、
輝くばかりの気分になれる。

生き生きとした気分は、
人をより輝かせる効果だと
わたくしは考えています!

健全に、
そしてきれいになるためのダイエット。

ルンルン気分の未来に
繋がっているんです!

先に通じるダイエット!

楽しみましょう!

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