ダイエットとデトックス

ダイエットを目指す時、近頃関心を集めているのがデトックスです。体内で最も排出すべき毒素は腸にあります。元々、人の体は毒素を追い出すように作られていますが、便秘などで大腸の排出機能が滞ると悪玉菌が増え、毒素が排出しきれなくなります。便秘は代謝を落とし、体内の循環に影響を与えるので、ダイエットが成功しにくい体質になります。食物繊維を多く含む食材や水を体内に取り入れることが、便秘解消に効果を及ぼします。ストレスを軽減することや、運動を続けることも重要です。


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