最も簡単なダイエット法とは？

多くの人は不健康なダイエットを行っています。食事制限によるダイエットは体重は減りますが、必ずリバウンドしますし健康面でも問題だらけです。正しいダイエットとは、体脂肪を落とすことであり、体に必要な筋肉や骨を減らすことではありません。そして、しっかり食べて痩せるためには、体の基礎代謝量がアップさせることが最も確実です。そして今話題の背伸びダイエットは基礎代謝アップに役立ちます。では具体的な方法を紹介しましょう。本も販売されているようで、その中にはエクササイズの方法も懇切丁寧に書かれています。間違いなくやり方を知りたい方は本を購入しましょう。ちなみに背伸びダイエットは、一日に数回行うと効果的です。特に食事前に行うのが効果的ですが、基本はいつでも良いそうです。私は寝る前に行っています。しかし、負荷が軽くても運動ですから食後は避けましょう。
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