ダイエットでの間食

ダイエットをするときにNGとされることがいくつかありますが、特に代表的なことに間食があります。

ダイエッターにとってはもはや常識ですね。

ところが、場合によっては間食もOKということもあります。

それは、何も食べない時間が７時間以上開いてしまったとき。

これだけ時間が空けば、お腹が空かないほうがおかしいですね。

間食でも別にとってもかまわないと思います。

ただし、何を食べるかが問題。

お菓子やケーキはタブーです。

オススメなのは、果物。

ビタミンなどの栄養のバランスを保つにもいいですね。



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バランス食とは

バランスのよい食事をすると痩せると聞いたことありませんか。

でも、バランスのいい食事と言っても何をどのくらい？
って感じですよね。

基本は、ご飯におかず、野菜に汁物です。

肉　魚などのたんぱく質は１日、１５０ｇ前後。

炭水化物であるご飯は一食当たり、茶碗１膳。

パンなら１枚程度。

野菜なら沢山食べてもOK。

大体このくらい覚えておけば日常の生活でのダイエット食の目安となるでしょう。



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関根茜のスーパーダイエット

認定エステティシャンで効果バツグンのダイエット法を公開している関根茜さんをご存知ですか？
口コミや評判をチェックしてみても、その効果がすごいのが分かりますから、
今度こそはダイエット成功を目指して、関根茜のスーパーダイエットで徹底的に痩せたいと思います。
服を着込む冬にしっかりと痩せて、来年の夏はスリムな体で海に行きます！！



ダイエットをして美しくなりたい！
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がんばる

ダイエットの為、ビールをたちます。
だんだんおなかがでてきたので、やばいです。
最近の不景気もあり、財布もやばいので、
一石２鳥ってことで、今年はビールを立ちます。
正月はやっぱ飲みたいので・・・
でも正月太りもこわいのですよね・・・
自分にあまいですよね。
健康の為にもダイエット成功したいので、あまえるのはやめます。
当分の間ビールをたちます。
がんばる。
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お茶でデトックス

デトックス効果のあるお茶は沢山販売されています。しかしデトックスティーとして販売するのは良いのですが、デトックス＝ダイエットという捉え方でダイエット茶として販売しているケースもあります。痩快極減茶もその一つです。勿論、デトックスによって体の代謝が促進されますので、ダイエットに効果的なのは間違いありません。しかし、あまり過剰にダイエット効果があると言うと、それだけに依存して暴飲暴食、運動をしない人が出てくるのではと心配しています。事実、痩快極減茶に販売サイトを見ると脂肪がブロックされるという、食べても太らないと錯覚させる広告文が掲載されていますから…。あくまでお茶はダイエットやデトックスの補助として利用しましょう。